5 beneficii ale renuntatului la fumat

Fumatul este cu certitudine unul dintre viciile cele mai periculoase pentru viața oamenilor. Chiar dacă de-a lungul timpului organizații din întreaga lume au derulat fel de fel de campanii privind renunțarea la fumat, acest viciu rămâne un factor negativ care se perpetuează din generație în generație.

Renunțarea la fumat nu este deloc un proces ușor, ci din contră, implică multă perseverență, ambiție și disciplină. Însă odată ce ai pornit pe drumul de a nu mai consuma deloc tutun, viața ta se va îmbunătăți semnificativ cu fiecare zi. Iată mai jos 5 beneficii pe care le poți dobândi dacă alegi să renunți la fumat.

1. Vei respira mult mai ușor
Oamenii respira mai ușor și tușesc mai puțin atunci când renunță la fumat deoarece capacitatea lor pulmonară se îmbunătățește cu până la 10% în decurs de 9 luni.
Atunci când ai între 20 și 30 de ani, efectul fumatului asupra capacității pulmonare nu poate fi observat decât dacă depui un efort mai mare, dar capacitatea pulmonară se diminuează natural odată cu vârsta.

2. Vei avea mai multă energie
În decurs de 2 până la 12 săptămâni de la renunțarea la fumat, circulația sângelui se îmbunătățește. Acest lucru face ca toată activitatea fizică, inclusiv mersul pe jos și alergatul, să fie mult mai ușoară. De asemenea, sistemul tău imunitar va avea de câștigat, iar organismul va lupta mai ușor împotriva răcelii și a gripei. Creșterea oxigenului în organism poate reduce, de asemenea, oboseala și probabilitatea apariției durerilor de cap.

3. Fertilitatea va crește
Conform unui studiu, nefumătorii găsesc procesul de procreare mai ușor decât cei care fumează constant. De ce? Renunțarea la fumat îmbunătățește mucoasa uterului și poate face sperma bărbaților mai puternică. Mai mult decât atât, șansele de a naște un copil perfect sănătos sunt infinit mai mari (să nu mai menționăm faptul că fumatul este complet interzis în timpul unei sarcini)

4. Gustul și mirosul ți se vor îmbunătăți
După câteva săptămâni de la renunțarea la fumat, vei observa că vei percepe mult mai intens gustul și mirosul alimentelor pe care le consumi. Pe măsură ce gura și nasul se recuperează de la a fi intoxicate zilnic de sutele de substanțe chimice toxice găsite în țigări, vei începe să experimentezi gusturi pe care nu le credeai posibile.

5. Pielea ta va dobândi un aspect mai tânăr
Renunțarea la fumat poate încetini îmbătrânirea pielii și apariția ridurilor. Pielea unui nefumător primește mai multe substanțe nutritive, inclusiv oxigen, iar renunțarea la țigări poate oferi pielii o elasticitate aparte și un aspect sănătos.

Referinta: https://www.nhs.uk/live-well/quit-smoking/

Distribuie prietenilor