Cum să ne protejăm de gripă în timpul sezonului rece

Sezonul de răceală și de gripă începe în general în luna octombrie, când vremea se răcește. Aceasta poate dura până în martie sau, uneori, mai. Răceala și gripa sunt similare, dar sunt două condiții care se manifestă diferit. Ambele sunt cauzate de viruși contagioși. Răceala este adesea blândă, începe încet, dar poate dura mai mult. Gripa este adesea mai severă, apare dintr-o dată și trece într-un timp mai scurt. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă proteja împotriva îmbolnăvirii!

Metode de prevenire a simptomelor

1. Îngrijire și igienă personală

  • Spălați-vă des pe mâini. Acest lucru poate împiedica răspândirea germenilor.
  • Mâncați sănătos, fiți activi și dormiți suficient, pentru a vă stimula sistemul imunitar și a vă păstra corpul puternic.
  • Tușiți și strănutați în cot. Gândiți-vă la toți germenii pe care îi răspândiți dacă vă folosiți mâinile.
  • Utilizați produse antibacteriene pentru a curăța suprafețele. Aceste produse ajută la dezinfectarea germenilor și ar trebui folosite în întreaga casă. Nu curățați, însă, doar mesele și blaturile, ci și mânerele ușilor, comutatoarele de lumină sau jucăriile copiilor.
  • Rămâneți acasă când sunteți bolnavi, pentru a nu răspândi virusul. Puteți fi contagios înainte de a avea simptome și chiar și după ce începeți să vă simțiți mai bine. Stați departe, de asemenea, de persoanele expuse riscului.

2. Vaccinul antigripal

Cel mai bun mod de a vă proteja împotriva gripei este obținerea vaccinului antigripal sezonier. Academia Americană a Medicilor de Familie (AAFP) și de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) recomandă persoanelor cu vârsta de 6 luni sau peste să facă acest vaccinul. Puteți obține vaccinul la cabinetul medicului dumneavoastră sau la o farmacie locală.

Vaccinul împotriva gripei este deosebit de important pentru persoanele care prezintă un risc crescut de contaminare sau de complicații (pneumonia bacteriana, infecții ale urechii, infecții ale sinusurilor, ș.a) precum copii mai mici de 2 ani, adulți cu vârsta de 65 de ani și peste, femeile care sunt însărcinate, încearcă să rămână gravide sau alăptează, persoanele care au cancer sau un sistem imunitar slab, persoanele care locuiesc în casele de îngrijire medicală sau care lucrează într-un cadru medical.

Cum vă puteți ajuta organismul să lupte împotriva virusului
  • Odihniți-vă mult, în special dacă aveți febră. Odihna ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor.
  • Renunțați la fumat și evitați fumatul pasiv.
  • Consumați multe lichide. Încercați să beți apă potabilă și ceai și să mâncați des supe. Fluidele ajuta la îndepărtarea mucusului în exces și la prevenirea deshidratării.
  • Evitați alcoolul. Alcoolul vă poate deshidrata și înrăutăți simptomele.
  • Faceți gargară cu apă sărată caldă de câteva ori pe zi pentru a scăpa de durerea în gât. Spray-urile sau pastilele de gât pot fi de ajutor. Rețineți că pastilele pot constitui un pericol de sufocare pentru copiii mici!
  • Utilizați picături de nas saline. Ele ajută la slăbirea mucusului și umezesc pielea delicată din nas. Acestea pot fi administrate și copiilor mici. De asemenea, o seringă cu bulb poate fi o metodă ușoară și sigură de curățare nazală și este deosebit de utilă pentru copii.
  • Utilizați un umidificator. Umiditatea din aer poate ajuta la slăbirea pieptului și a congestiei nazale.
  • Adulții pot lua medicamente fără prescripție medicală. Discutați cu medicul înainte de a administra orice medicament copiilor. Dacă aveți gripă, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un medicament antiviral.

Discutați cu medicul înainte de a obține vaccinul antigripal dacă:

  • aveți sindromul Guillain-Barré;
  • ați avut reacții alergice severe la vaccin;
  • ați experimentat efecte secundare adverse la vaccin;
  • aveți copii mai mici de 6 luni.

Dacă simptomele persistă, contactați imediat medicul și efectuați testele necesare pentru a identifica problema. Semnele că situația dumneavoastră se înrăutățește pot include:

  • febră mare pe o perioadă îndelungată;
  • probleme de respirație;
  • culoarea pielii devine albastră (copii);
  • durere toracică severă;
  • leșin;
  • vărsături prelungite;
  • durere severă de față (sinusuri);
  • glande umflate în gât sau maxilar;
  • dureri de urechi sau drenaj;
  • schimbări în starea psihică.
Întrebări pe care să le adresați medicului dumneavoastră
  • Ce pot face pentru a-mi proteja copilul, care este mai mic de 6 luni, de răceală și gripă?
  • În cazul în care copilul meu se îmbolnăvește, cum pot să mă protejez pe mine și / sau pe ceilalți copii?
  • Când este momentul potrivit pentru vaccinul antigripal?
  • Ce tipuri de probleme aș putea întâmpina dacă am un risc ridicat de complicații ale gripei?

Referință: https://familydoctor.org/protecting-family-cold-flu-season/

 

Distribuie prietenilor