Oboseala cronică: cauze, simptome și tratament

Publicat pe 8 iulie 2020

Actualizat pe 14 iunie 2025

Sindromul de oboseală cronică (SOC), cunoscut și sub denumirea de encefalomielită mialgică, este o afecțiune complexă caracterizată printr-o stare persistentă de oboseală profundă, care nu se ameliorează prin odihnă și care afectează semnificativ activitățile zilnice ale persoanei afectate.

Articol revizuit de

Dr. Florin Preda

Medicină internă

Scrie o întrebare

Această afecțiune este adesea însoțită de o serie de simptome suplimentare, iar cauzele sale nu sunt pe deplin înțelese.

Cauzele oboselii cronice

Deși nu se cunoaște exact ce provoacă oboseala cronică, cercetările sugerează că mai mulți factori pot contribui la apariția acesteia:

• Infecții virale: Unii oameni dezvoltă oboseală cronică după ce au avut o infecție virală, cum ar fi mononucleoza sau gripa severă. Acest lucru sugerează că anumite virusuri ar putea juca un rol în declanșarea afecțiunii.
• Probleme ale sistemului imunitar: Unele studii arată că persoanele cu oboseală cronică pot avea un sistem imunitar mai slab sau hiperactiv, ceea ce le face mai vulnerabile la oboseală prelungită.
• Dezechilibre hormonale: Niveluri anormale ale hormonilor care controlează stresul și energia, cum ar fi cortizolul, pot contribui la această afecțiune.
• Factori genetici: Există dovezi că oboseala cronică poate apărea mai des în anumite familii, ceea ce sugerează o posibilă componentă genetică.
• Factori psihologici: Stresul cronic și traumele emoționale pot contribui la dezvoltarea și perpetuarea simptomelor oboselii cronice.Sindromul epuizării profesionale, numit burnout, poate fi un astfel de factor declanșator al unei stări prelungite de oboseală.

Stresul ca factor declanșator al oboselii cronice

Stresul prelungit poate avea un impact negativ major asupra organismului și poate contribui la dezvoltarea oboselii cronice. Atunci când suntem expuși la stres pe termen lung, corpul nostru produce mai mulți hormoni de stres, precum cortizolul și adrenalina. În timp, acest lucru poate duce la epuizare fizică și mentală, lipsă de energie, lipsă de putere în corp, dificultăți de concentrare, tulburări de somn și o slăbire generală a sistemului imunitar. Gestionarea stresului prin tehnici de relaxare, sport și menținerea unui echilibru între viața personală și cea profesională poate ajuta la reducerea riscului de oboseală cronică.

Burnout – sindromul de epuizare profesională

Burnout-ul este o stare de epuizare fizică, emoțională și mentală cauzată de stresul prelungit la locul de muncă. Acesta poate avea un impact negativ major asupra sănătății și calității vieții.

Simptomele burnout-ului:

• Oboseală extremă și lipsă de energie
• Scăderea motivației și a satisfacției față de muncă
• Dificultăți de concentrare și scăderea productivității
• Insomnie sau tulburări de somn
• Iritabilitate și schimbări de dispoziție
• Dureri de cap și tensiune musculară

Factori de risc pentru burnout:

• Volumul mare de muncă și orele suplimentare frecvente
• Lipsa controlului asupra sarcinilor de serviciu
• Mediul de lucru toxic sau lipsa sprijinului social
• Dezechilibrul între viața profesională și cea personală

Recomandări pentru prevenirea și gestionarea burnout-ului:

• Stabilește limite clare între viața profesională și cea personală
• Ia pauze regulate și asigură-te că ai timp pentru relaxare
• Adoptă un stil de viață sănătos, cu alimentație echilibrată și exerciții fizice
• Învață tehnici de gestionare a stresului, precum meditația sau respirația profundă
• Cere ajutorul unui specialist dacă simptomele persistă.

Ai nelămuriri cu privire la cazul tău?

Consultă unul dintre cei peste 500 de doctori online

Doctori de top. Rapid. Confidențial

Scrie o întrebare

Simptomele oboselii cronice

Sindromul de oboseală cronică se manifestă printr-o varietate de simptome, printre care:

• Oboseală persistentă: O stare de epuizare profundă care durează cel puțin șase luni și nu se ameliorează prin odihnă.
• Tulburări de somn: Somn neodihnitor, insomnie sau alte probleme legate de somn.
• Dificultăți cognitive: Probleme de memorie, concentrare redusă și senzația de “ceață mentală”.
• Durere musculară și articulară: Disconfort sau durere fără o cauză inflamatorie evidentă.
• Durere în gât sau ganglioni limfatici sensibili: Senzație de durere în gât și sensibilitate a ganglionilor limfatici cervicali sau axilari.
• Dureri de cap de tip nou sau cu intensitate și tipar diferit față de cele anterioare.
• Amețeli sau senzație de leșin la ridicarea în picioare.

Este important de menționat că simptomele pot varia în intensitate și pot fluctua în timp.

Diagnosticul oboselii cronice

Diagnosticul SOC este unul de excludere, neexistând teste specifice pentru confirmarea sa. Medicul va evalua istoricul medical al pacientului, va efectua un examen fizic și va solicita analize de laborator pentru a exclude alte afecțiuni care ar putea provoca simptome similare, cum ar fi:

• Tulburări tiroidiene: Hipotiroidismul poate cauza oboseală și letargie.
• Anemie: Deficitul de fier sau alte tipuri de anemie pot duce la senzația de oboseală extremă.
• Tulburări de somn: Apneea obstructivă în somn sau alte tulburări de somn pot provoca oboseală cronică.
• Tulburări psihiatrice: Depresia și anxietatea pot manifesta simptome similare cu SOC.

Pentru un diagnostic corect, este esențială colaborarea cu un medic specialist, care poate recomanda și o evaluare psihiatrică pentru a identifica posibile comorbidități.

Tratamentul oboselii cronice

Nu există un tratament curativ specific pentru sindromul de oboseală cronică; abordarea terapeutică vizează ameliorarea simptomelor și îmbunătățirea calității vieții prin:

• Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): Această formă de terapie poate ajuta pacienții să identifice cauza emoțională, să gestioneze mai eficient simptomele, să dezvolte strategii de funcționare și să îmbunătățească activitatea zilnică.
• Exerciții fizice gradate: Un program de exerciții fizice cu intensitate crescută treptat poate ajuta la îmbunătățirea rezistenței și la reducerea oboselii.
• Managementul simptomelor: Medicamentele pot fi prescrise pentru a trata simptome specifice, cum ar fi durerea, tulburările de somn sau problemele de sănătate mintală asociate.
• Modificări ale stilului de viață: Alimentația echilibrată, hidratarea adecvată, evitarea cofeinei și alcoolului pot ajuta la menținerea unui nivel optim de energie.

Remedii naturale pentru oboseala cronică

• Suplimente alimentare: Vitamina B12, magneziu, CoQ10 și acizii grași omega-3 pot contribui la reducerea oboselii. Este important să discutați cu un medic specialist pentru a vă recomanda suplimentele potrivite.
• Tehnici de relaxare: Meditația, yoga și respirația profundă pot reduce stresul. 

Întrebări frecvente

Dr. Florin Preda ⬤

Medic Specialist – Medicină Internă

• Specializare: Medicină Internă
• A ajutat peste 300 de oameni pe Medic Chat
• Feedback excelent
• Peste 40 testimoniale

“Un răspuns foarte rapid și cu analize detaliata și sfaturi în plus față de problemă principală vizata de analizele de sânge. Ii mulțumesc din suflet domnului doctor pt promptitudine și sugestii. În zilele astea de sărbători și într-un oraș mai mic nu am reușit sa găsesc vreun medic care sa lucreze (în afara de urgente, dar cine vrea sa ajungă acolo), asa ca mi se pare foarte util aceasta aplicație.” (Nicoleta Olimpia)

“Sunt foarte multumita de raspuns. A fost un raspuns prompt si la subiect! Multumesc!” (Maria-Cristina)

  Scrie-i o întrebare