Îngrijirea pielii în sezonul rece: diferențe față de perioada caldă

Publicat pe 29 ianuarie 2026

Actualizat pe 31 ianuarie 2026

Pielea este cel mai mare organ al corpului și prima barieră de protecție împotriva factorilor externi. Deși rutina de bază de îngrijire ar trebui menținută constant, anotimpurile influențează semnificativ nevoile pielii. Temperaturile, umiditatea, vântul, radiațiile solare și poluarea se schimbă de la un sezon la altul, iar pielea reacționează diferit.

Articol revizuit de

Dr. Denisa-Elena Diaconu

Dermatovenerologie

Scrie o întrebare

Diferențe majore între îngrijirea pielii vara și iarna

De ce este iarna un sezon critic pentru piele

Sezonul rece este considerat de specialiști unul dintre cele mai solicitante perioade pentru piele, din cauza cumulului de factori agresivi care acționează simultan. Spre deosebire de vară, când pielea este afectată preponderent de radiațiile solare, iarna agresiunea este constantă și de durată, atât în mediul exterior, cât și în interior.

Aerul rece și uscat

Aerul rece reduce capacitatea pielii de a reține apa, iar aerul uscat din interior (încălzire centrală, radiatoare, aeroterme) accentuează deshidratarea. Umiditatea scăzută determină evaporarea rapidă a apei din stratul cornos, ceea ce duce la senzația de piele care „strânge”, descuamare și aspect tern.

Variațiile de temperatură

Trecerea frecventă de la frig la căldură determină dilatarea și contractarea vaselor de sânge, favorizând roșeața, fragilizarea capilarelor și accentuarea sensibilității cutanate. Acest mecanism explică de ce persoanele cu ten sensibil sau cu rozacee resimt disconfort accentuat iarna.

Degerături – risc sever în sezonul rece

Expunerea prelungită la temperaturi foarte scăzute poate duce la apariția degerăturilor, o afecțiune în care pielea și țesuturile subiacente îngheață parțial sau complet. Zonele cele mai vulnerabile sunt degetele mâinilor și picioarelor, nasul, urechile și obrajii. Semnele inițiale includ: senzație de amorțeală, piele albă sau albăstruie, senzație de frig intens și furnicături. În forme mai avansate, pielea devine rigidă, dureroasă și pot apărea vezicule sau ulcerații.

Prevenția este esențială:

• Purtați haine călduroase și stratificate, inclusiv mănuși, șosete groase și căciuli care să acopere urechile;
• Evitați expunerea prelungită la frig extrem și mișcați regulat mâinile și picioarele pentru a menține circulația sanguină;
• Nu masați zonele afectate degerate, deoarece acest lucru poate deteriora țesuturile;
• În caz de degerături severe sau dacă pielea rămâne amorțită și palidă după revenirea în mediu cald, este obligatoriu consultul medical urgent.

Degerăturile accentuează efectele uscăciunii și sensibilității pielii iarna, astfel că protecția împotriva frigului devine la fel de importantă ca hidratarea și refacerea barierei cutanate.

Expunerea redusă la soare

Deși radiațiile UV sunt mai slabe, ele nu dispar complet. În plus, sinteza vitaminei D este diminuată în sezonul rece, ceea ce poate influența procesele de regenerare ale pielii și funcționarea optimă a barierei cutanate.

Ai nelămuriri cu privire la cazul tău?

Consultă unul dintre cei peste 500 de doctori online

Doctori de top. Rapid. Confidențial

Scrie o întrebare

Afecțiuni dermatologice agravate iarna

Sezonul rece poate determina agravarea sau reapariția unor afecțiuni dermatologice, în special la persoanele cu piele sensibilă sau cu un istoric de boli cutanate. Factorii principali implicați sunt aerul rece și uscat, variațiile bruște de temperatură și reducerea funcției de barieră a pielii.

Dermatita atopică

Dermatita atopică se manifestă prin uscăciune intensă, prurit persistent și inflamație. În sezonul rece, pierderea transepidermică de apă crește semnificativ, iar bariera cutanată devine mai fragilă. Acest lucru favorizează accentuarea mâncărimii, apariția leziunilor de grataj și creșterea riscului de suprainfecții.

Psoriazisul

În cazul psoriazisului, aerul uscat și expunerea redusă la radiațiile solare pot contribui la agravarea plăcilor psoriazice. Iarna, pielea devine mai rigidă și mai predispusă la fisuri, ceea ce poate intensifica disconfortul și inflamația locală.

Rozaceea

Rozaceea este frecvent influențată de factorii climatici. Vântul rece și trecerea rapidă de la temperaturi scăzute la medii încălzite pot provoca dilatarea vaselor de sânge de la nivelul feței. Acest mecanism declanșează episoade de roșeață, senzație de arsură și sensibilitate crescută.

Cheilita

Buzele sunt printre cele mai expuse zone în sezonul rece, deoarece nu beneficiază de protecția oferită de glandele sebacee. Expunerea repetată la frig, vânt și aer uscat favorizează apariția cheilitei, manifestată prin uscăciune, crăpături dureroase și uneori fisuri sângerânde.

Rutina corectă de îngrijire a pielii iarna

O rutină adaptată sezonului rece are ca obiectiv principal refacerea și menținerea barierei cutanate. Aceasta trebuie să fie constantă, dar flexibilă, în funcție de tipul de piele și de eventualele afecțiuni dermatologice existente.

Curățarea

Curățarea excesivă sau utilizarea produselor agresive poate compromite bariera lipidică a pielii. Se recomandă produse de curățare blânde, fără alcool, sulfați sau parfumuri intense, care să curețe eficient fără a usca pielea.

Pentru tenul uscat sau sensibil, sunt preferate formulele tip lapte demachiant sau creme de curățare, în timp ce pentru tenul mixt sau acneic pot fi utilizate geluri delicate, cu pH fiziologic.

Hidratarea

Hidratarea trebuie realizată de cel puțin două ori pe zi, dimineața și seara, imediat după curățare. Produsele utilizate ar trebui să conțină ingrediente cu rol dublu: umectanți, care atrag apa, și emolienți, care o mențin în piele.

Printre ingredientele frecvent recomandate se numără:

• ceramidele, care refac structura barierei cutanate;
• glicerina, cu rol de atragere a apei;
• acidul hialuronic, pentru hidratare profundă;
• ureea, în concentrații adaptate tipului de piele.

Protecția solară

Aplicarea unei creme protectoare înainte de expunerea la frig ajută la reducerea pierderilor de apă și la protejarea pielii de vânt și temperaturi scăzute. În zilele foarte reci, produsele cu texturi mai ocluzive pot avea un rol benefic.

Un mit frecvent este că protecția solară nu este necesară iarna. În realitate, radiațiile UVA sunt prezente pe tot parcursul anului și contribuie la îmbătrânirea pielii.

Protecția solară este esențială mai ales:

• la munte;
• pe suprafețe acoperite de zăpadă;
• pentru persoanele cu afecțiuni dermatologice.

Alimentația – factor adjuvant în sănătatea pielii

O alimentație echilibrată contribuie semnificativ la sănătatea pielii, mai ales în sezonul rece, când aceasta este supusă unor factori agresivi. Anumiți nutrienți au un rol direct în menținerea integrității pielii și în procesele de regenerare celulară.

• Acizii grași esențiali (omega-3 și omega-6) ajută la menținerea elasticității pielii și la reducerea inflamației.
• Vitamina A susține regenerarea celulară și menținerea unei structuri cutanate sănătoase.
• Vitamina C este esențială pentru sinteza colagenului și are rol antioxidant.
• Vitamina E protejează pielea împotriva stresului oxidativ.
• Zincul și seleniul contribuie la procesele de vindecare și la funcționarea normală a sistemului imunitar cutanat.

Integrarea acestor nutrienți într-o dietă variată ajută la susținerea sănătății pielii din interior și completează eficient rutina de îngrijire externă, în special în lunile de iarnă.

Greșeli frecvente în îngrijirea pielii iarna

Chiar și cu intenții bune, multe persoane adoptă obiceiuri care pot agrava problemele pielii în sezonul rece.

Cele mai frecvente greșeli includ:

• folosirea produselor exfoliante agresive sau exfolierea prea frecventă;
• spălarea excesivă a feței și a mâinilor;
• utilizarea apei foarte fierbinți;
• neaplicarea cremei hidratante imediat după curățare;
• renunțarea completă la protecția solară;
• ignorarea semnelor de iritație sau inflamație.

Corectarea acestor obiceiuri poate îmbunătăți semnificativ confortul pielii pe perioada iernii.

Când este necesar consultul dermatologic

Este recomandat consultul medical atunci când apar:

• fisuri dureroase;
• mâncărime persistentă;
• leziuni inflamatorii;
• agravarea unei afecțiuni cunoscute.

Întrebări frecvente

Dr. Denisa-Elena Diaconu ⬤

Medic Specialist – Dermatovenerologie

• Specializare: Dermatovenerologie
• A ajutat peste 803 de oameni pe Medic Chat
• Feedback excelent
• Peste 173 testimoniale

“Mulțumesc tare mult pentru ajutor și promptitudine! Am primit sfaturi importante și diagnostic în mai puțin de 10 minute. Felicitări pentru acest sistem, e încântător!” (Noemina)

“Doamna doctor a răspuns foarte repede la solicitarea mea, iar răspunsul a fost foarte bine explicat! Vă mulțumesc și apreciez mult că v-am răpit puțin timp pentru a-mi da un răspuns așa promt.” (Panfil)

  Scrie-i o întrebare