Mai mult somn, mai puțină tehnologie pentru copii inteligenti

La finalul lui Septembrie, BBC News a declarat faptul că “Limitarea timpului petrecut de către copii în fața ecranelor are conexiuni directe cu o capacitate cognitivă mai bună”.

Context

Un studiu efectuat pe 4.524 de copii cu vârste între 8 și 11 ani din SUA a constatat faptul că cei ce au stat în fața ecranelor în vederea activității recreaționale timp de mai puțin de 2 ore pe zi, au performat mai bine în cadrul testelor de inteligență.

Scop

Studiul a fost conceput pentru a testa recomandările Canadiene legate de timpul de utilizare al dispozitivelor electronice, timpul alocat somnului și timpul alocat activităților fizice. Concret, recomandările acestora au fost:

1. Restricționarea timpului petrecut în fața ecranelor (incluzând TV, smartphone-uri, tablete și jocuri video) la mai puțin de 2h / zi. 2. Un somn de 9-11 ore pe noapte. 3. Cel puțin o ora / zi alocată activităților fizice cu intensitate moderată.

Concluzii

Numai 5% dintre copii din grupul țintă s-au încadrat în cele 3 recomandări, fapt ce ar putea confirma faptul că recomandările oferite de către statul Canadian sunt idealiste și greu de aplicat într-un context real.

Pe de altă parte, timpul petrecut în fața ecranelor și somnul de minimum 9 ore au contat în proporție de 22% în vederea performanței cognitive. În mod surprinzător, cercetătorii au constatat faptul că activitățile fizice nu par a fi legate de o bună funcționare mentală.

Copii au reușit să facă o ora de activități fizice o dată la 3,7 zile, au stat în fața ecranelor în medie 3.6 ore/zi și au dormit în medie 9.1 ore pe noapte.

Cercetătorii au concluzionat spunând că “aceste constatări subliniază importanța de a limita timpul petrecut în fața ecranelor și încurajarea somnului sănătos pentru a îmbunătăți abilitățile cognitive a copiilor. Ei spun că medicii, părinții și profesorii ar trebui să promoveze limitarea timpului de petrecere a timpului liber folosind dispozitive electronice și să prioritizeze rutinele somnului sănătos în întreaga copilărie și adolescență.

Informațiile din acest articol au scop educativ și nu înlocuiesc consultul medical. Pentru un diagnostic sau tratament, adresează-te unui medic.