Publicat pe 28 iulie 2020
Actualizat pe 21 iulie 2021
Consilierea este o terapie prin vorbire care implică un terapeut care vă ascultă și vă ajută să găsiți modalități de a face față problemelor emoționale. Uneori, termenul „consiliere” este folosit pentru a se referi la terapii prin vorbire în general, dar consilierea este, de asemenea, un tip de terapie.
Ai nelămuriri cu privire la cazul tău?
Întreabă unul dintre cei peste 400 de doctori online
Rapid și ușor. Doctori verificați. Confidențial și anonim.
Scrie o întrebareConținut
Când poate fi de ajutor consilierea?
Consilierea vă poate ajuta să faceți față:
- unei stări de sănătate mintală, cum ar fi depresia, anxietatea sau o tulburare de alimentație
- unei stări de sănătate fizică supărătoare, cum ar fi infertilitatea
- unui eveniment de viață dificil, cum ar fi o întrerupere a relației sau un stres legat de muncă
- emoțiilor dificile – de exemplu, stimă de sine scăzută sau furie
- altor probleme, cum ar fi identitatea sexuală
Ce se așteaptă de la consiliere
Veți fi încurajați să vorbiți despre sentimentele și emoțiile dvs. cu un terapeut care vă va asculta și vă va susține fără să vă judece sau să vă critice.
Terapeutul vă poate ajuta să obțineți o mai bună înțelegere a sentimentelor și proceselor dvs. de gândire și să găsiți propriile soluții la probleme. Însă, de regulă, nu vă vor oferi sfaturi sau nu vă vor spune ce să faceți.
Consilierea poate avea loc:
- față în față
- într-un grup
- la telefon
- prin e-mail
- online, prin servicii de chat live
Vi se poate oferi o singură sesiune de consiliere, un scurt curs de sesiuni pe parcursul a câteva săptămâni sau luni sau un curs mai lung, care durează câteva luni sau ani.
Poate dura câteva ședințe înainte de a începe să observați progresele, dar treptat ar trebui să începeți să vă simțiți mai bine cu ajutorul și sprijinul terapeutului.
Consiliere privată
Dacă decideți să plătiți pentru a un terapeut privat, asigurați-vă că este calificat și vă simțiți confortabil cu el.
Costul consilierii private poate varia în funcție de locul în care locuiți, o sesiune costând în general între 100 și 350 lei.
Mulți terapeuți privați oferă o sesiune inițială gratuită și rate mai mici pentru studenți, solicitanți de locuri de muncă și cei cu salarii mici. Trebuie să întrebați despre costuri și să fiți de acord cu un preț înainte de a începe un curs de consiliere.
Găsirea unui terapeut calificat
Deoarece consilierea presupune a vorbi despre probleme sensibile și dezvăluirea gândurilor și sentimentelor personale, consilierul trebuie să fie experimentat și calificat profesional. Terapeuții cu reputație sunt înregistrați la o organizație profesională.
Puteți găsi un terapeut calificat în mediul online.
Alte terapii prin vorbire
Pe lângă consiliere, există multe alte tipuri de terapii psihologice (sau terapii de vorbire) care implică o persoană care vorbește cu un terapeut despre sentimentele sau problemele sale. Aflați mai multe despre terapiile prin vorbire și despre modul în care acestea vă pot ajuta.
Întrebări frecvente despre consiliere
Procesul de consiliere reprezintă o serie continuă, ciclică, de interacțiuni în care terapeutul și clientul își stabilesc prin colaborare obiectivele, formulează și pun în aplicare planuri de acțiune și evaluează progresul către obiectiv (obiective).
Tristețea, furia sau lipsa de speranță pot fi semne ale unei probleme de sănătate mintală, care se pot îmbunătăți odată cu tratamentul. Dacă mâncați sau dormiți mai mult sau mai puțin decât de obicei, evitați familia și prietenii sau pur și simplu vă simțiți deprimați, vorbiți cu cineva înainte să apară probleme grave care să vă afecteze calitatea vieții.
[1] NHS
Articol redactat de Adrian Stoianovici
