Sănătatea și alimentația în alăptare – Alimente interzise în alăptare

Publicat pe 5 octombrie 2021

Actualizat pe 5 octombrie 2021

Articol redactat de

Medic Specialist – Endocrinologie

Scrie o întrebare

Trebuie să mănânc mai mult în timp ce alăptez?

Depinde. Cel mai important lucru este să măncați o dietă sănătoasă. Numărul de calorii de care aveți nevoie depinde de vârsta, greutatea, înălțimea și cât de activ sunteți. Alăptarea vă poate ajuta să pierdeți în greutate după sarcină dacă alăptați cel puțin 6 luni.

Trebuie să beau mai multă apă în timpul alăptării?

Da. Este important să vă asigurați că beți suficiente lichide în timp ce alăptați. Pentru a vă asigura că beți suficient, beți întotdeauna când vă este sete. Dacă aveți gura uscată sau urina de culoare închisă, probabil că trebuie să beți mai mult. Ar putea fi util să păstrați în apropiere apă sau o altă băutură sănătoasă atunci când alăptați.

Trebuie să iau vitamine în timpul alăptării?

Depinde cum este dieta obișnuită. Dacă mâncați carne și pește, probabil că nu trebuie să luați o vitamină zilnică. Dar dacă mâncați o dietă vegană (fără carne, pui, pește, ouă sau alimente lactate), ar trebui să luați zilnic multivitamine care conțin vitamina B12. Spuneți medicului dumneavoastrădacă există anumite alimente sau grupuri de alimente pe care nu le consumați. Vă pot ajuta să vă dați seama dacă aveți nevoie de vitamine suplimentare.

Unele femei trebuie să ia un supliment de fier. Suplimentele sunt pastile, capsule, lichide sau tablete care conțin substanțe nutritive. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un supliment zilnic de fier dacă aveți o afecțiune numită „anemie” după ce ați născut sau dacă dieta dumneavoastră este săracă în fier.

De asemenea, este important să vă asigurați că obțineți suficient calciu și vitamina D în fiecare zi. Calciul și vitamina D vă ajută să vă mențineți oasele puternice. Diferitele alimente și băuturi au calciu și vitamina D. Dar majoritatea oamenilor nu obțin cantitățile optime doar prin dieta lor. Deci, dacă nu beți mult lapte (mai mult de 3 porții pe zi), va trebui probabil să luați și un supliment.

Există alimente pe care ar trebui să le evit în timpul alăptării?

Da. Ar trebui să evitați anumite tipuri de pești în timp ce alăptați. Asta pentru că unele tipuri de pești au mult mercur în ele. Mercurul este o substanță care poate trece prin laptele matern la copil. Poate provoca probleme cu creierul și sistemul nervos al unui bebeluș. Peștii care au mult mercur includ:

  • Rechin
  • Pește-spadă
  • Stavrid negru

Alte tipuri de pești și fructe de mare nu au la fel de mult mercur. De fapt, acestea sunt sănătoase atât pentru dumneavoastră, cât și pentru bebeluș. Medicii recomandă persoanelor care alăptează să mănânce aceste tipuri de pește și fructe de mare de aproximativ 2 ori pe săptămână. Ei includ:

  • Creveți
  • Conserve de ton ușor
  • Somon
  • Somn

Există medicamente pe care ar trebui să le evit în timpul alăptării?

Depinde. Spuneți medicului dumneavoastră dacă luați medicamente, astfel se poate asigura că aceste medicamente pot fi luate în siguranță la alăptare. Unele medicamente pot afecta cantitatea de lapte matern pe care o produce corpul dumneavoastră. Este o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice medicament nou.

Pot bea cofeina dacă alăptez?

Cofeina poate trece prin laptele matern la bebeluș. Unii bebeluși pot avea probleme sau pot avea probleme cu somnul din cauza cofeinei. Majoritatea experților recomandă să nu consumați mai mult de 2 sau 3 căni de cafea pe zi în timp ce alăptați.

Pot bea alcool dacă alăptez?

Alcoolul trece prin laptele matern la bebeluș. După ce bei 1 băutură, durează aproximativ 2 ore până când corpul tău scapă de alcool. Din această cauză, majoritatea medicilor recomandă să bea doar ocazional o băutură care conține aceeași cantitate de alcool găsită într-un singur pahar de vin. De asemenea, se recomandă să așteptați 2 ore după ce ați băut înainte de a alăpta.

Pot fuma dacă alăptez?

Nu, ar trebui să evitați fumatul sau vapotarea. De fapt, oricine cu un nou-născut sau un sugar ar trebui să nu mai fumeze și să vapoteze. Acest lucru se datorează faptului că bebelușii ai căror părinți fumează pot dormi prost și pot avea probleme cu respirația, infecții pulmonare sau infecții ale urechii. De asemenea, sunt mai predispuși să moară din cauza numitului „sindrom de moarte subită a sugarului” sau „SIDS”, acesta este momentul în care un copil mai mic de 1 an moare brusc, fără un motiv cunoscut.

Fumatul sau vapingul pot reduce, de asemenea, cantitatea de lapte pe care o produce corpul dumneavoastră.

Pot folosi marijuana sau canabis dacă alăptez?

Medicii recomandă ca persoanele care alăptează să nu utilizeze droguri ilegale, care sunt dăunătoare pentru un copil. Marijuana (împreună cu alte forme de canabis) este legală în unele locuri, dar ar trebui evitată dacă alăptați. Există studii care sugerează că ar putea cauza probleme la copii. Nu fumați marijuana și nu utilizați alte produse de cannabis dacă alăptați.


Medic Specialist – Endocrinologie

  • Specializare: Endocrinologie
  • Peste 9 ani experiență
  • A ajutat peste 55 de oameni pe Medic Chat
  • Feedback excelent
  • Răspunsuri rapide (tipic <2 ore)
  • Peste 35 testimoniale
  • Medic endocrinolog și specialist în nutriție endocrină, nutriție clinică și comunitară, certificată în: puncție-biopsie tiroidiană ecoghidată, evacuare chist tiroidian sub ghidaj ecografic, elastografie tiroidiană, ecografie endocrină, densitometrie osoasă, scintigrafie, RMN, CT endocrine, terapia infertilității, managementul obezității, tulburările de dinamică sexuală și ovarul polichistic

„Sunteţi un doctor uimitor, am primit răspunsul în 10 minute! Pot spune că iubiţi cu adevărat ceea ce faceţi și sunteţi o persoană plină de grijă și empatică. Vă voi recomanda cu drag!” (Rujan)

„Vă mulțumesc pentru grija și timpul acordat pentru a explica complexitatea situatiei în termeni clari” (Luciana)

Întreabă un doctor onlineRapid și ușor, doctori verificați, confidențial și anonim

Cu Medic Chat ai la dispoziție 200+ doctori online din 40 specialități medicale.

N-a fost niciodată mai ușor să iei legătura cu un medic de specialitate!

Scroll to Top